Poniżej zostawiliśmy kilka ciekawych i skutecznych rad, dzięki którym nasze potrawy będzą bardziej bogate w substancje odżywcze, co przekłada się na nasze zdrowie:

-Warzywa wszelkiego rodzaju

-Ziarna i rośliny strączkowe (fasola, jęczmień, żyto i owies-stanowią główne źródło energii)

-Zdrowe tłuszcze (kwasy tłuszczowe nienasycone: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany oraz ryby morskie, ponieważ zawierają Omega-3 i Omega-6)

-Produkty zasadotwórcze (kalafior, ogórki, kiełki, jarmuż, awokado, biała fasola, szpinak, brokuły, sałata, rukola)

-Białka (pierś z indyka lub kurczaka, jajka, twaróg chudy lub półtłusty, jogurt grecki)

-Woda

-Ryby

​

​